redukcja brzucha

[...] albo raczej zmieniłem tryb żywienia to powinno pomóc. Proszę mi tylko powiedzieć czy oprócz BCAA warto mi coś jeszcze brać z suplementów? w mojej diecie wychodzi ok. 150-170g białka. Przypomnę, że ważę w tej chwili 88kg waga spada przez dużo biegania. Warto brać białko albo kreatyne? cel nadal redukcja brzucha i rozbudowa klatki oraz barków.

łoj popsułem Proszę o usunięcie na górze ankiety, ale dzisiaj zakręcony jak ruski termos jestem. Tutaj wrzucę: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja brzucha/masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest [...]

Płeć :M Wiek :19 Waga :68kg Wzrost :170 Cel treningowy : Masa oraz redukcja brzucha Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Narazie brak

nie wiemy jakim planem ćwiczyłeś wcześniej Jednak dobrze by było zacząc od ACT przyzwyczaisz mięśnie a potem śmiało FBW. Powiem szczerze że przydałaby sie redukcja brzucha 95 to dość sporo Ale zejdzie jak będziesz regularnie ćwiczył pozdro

Dieta ma być na masę mięśniową z (minimalna) redukcją brzucha bo reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze -jabłko II Posiłek [...]

[...] -węglowodany: 3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ m drol(cykl nie udany)/ meta+prolo 8. TRENING:3razy w tyg 2razy w tyg areoby 9. CEL CYKLU: redukcja brzucha ochrona przed katabolizmem 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w/w 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): najpierw ekto [...]

[...] WEGLOWDANY: 5-6g na kg TLUSZCZ: 2g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl deca+oma 8tyg po 2 strz tygodniowo każdego ze środków 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa+redukcja brzucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):rośnie bęben ale walcze z tym 13.STAN ZDROWIA:zdrowy jak ryba [...]

CEL CYKLU:masa+redukcja brzucha jak chcesz zrobić masę i redukcje jednocześnie??

redukcja brzucha najłatwiej wyssać tłuszcz

[...] proporcje w g: b2/w4/t1/ na kg masy ciała, wychodzi mi 300kcal poniżej dziennego zapotrzebowania. wszystko podzielone na 5 posiłkow. cel masa dobrej jakosci z niewielka redukcja brzucha boczkow itp. cykl leci 3 tydzien, metka 20mg + tren 70mg co drugi dzien (zaczałem od poczatku lipca) i chce na tym ternie pociagnac do sierpnia. a pytanie [...]

Rozumiem, a po ALC nie odczuwałeś podobnych efektów z redukcją brzucha? Moderator w dziale OLIMP

@Panki92 - jest napisane, że na orbitreku Płeć : mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 167cm Cel treningowy : redukcja brzucha i cycków :D Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : pływanie raz w tygodniu,dopiero zaczynam Dostęp do sprzętu : orbitrek, drążek, ciężarki Dieta : starałem się jeść zdrowo(tzn. omijać jasne [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----------- 8. TRENING:boks silownia biegi 9. CEL CYKLU:redukcja brzucha i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTAT 11. POZIOM BF%:raczej malytlyko na brzuszku trocche jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. 19lat 2. 70kg 3. 178cm 4. A jakie można mieć po miesiącu na siłce? Żal 5. 6miechów rok przerwy i teraz 1,5miecha 6. Masa + redukcja brzucha 7. Dawno temu carbo 8. BF - 12% (mierzone na jakiejś diabelskiej maszynie u dietetyka) 9. WTF??? 10. Nie mam sie czym popisywać 11. Mam diete.

A6W to bardzo dobry trening ja dziś mam 37'dzień i jestem zadowolony chociaż moim celem nie była redukcja brzucha to jednak widocznie spadł :)

redukcja brzucha?????? po Twoich wypowiedziach wnioskuje że jeszcze o wiele za wcześnie na kreatynkę....

[...] spalacz, gdyż końcówka z brzucha nie chce spaść ni cholery . Węgle przyciąłem dość znacznie, lekko z brzucha spadło, ale niestety nadal tłuszcz jest, a chciałbym trochę wyciąć przed wyjazdem (4 lipiec na dwa tygodnie), aby po powrocie zabrać się za coś nowego a nie znów redukcja i redukcja. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-01 20:00:38

[...] miesiac w kuchni i pomyslalem, ze moze przy okazji wykorzystam troche czasu w pracy na dodatkowe cwiczenie. Mam nadmiar tluszczu na brzuchu, takze w gre glownie wchodzi redukcja, ale powiekszenie miesni (zeby pozniej sie redukcja zajac) jak i wzmocnienie ich (jestem tancerzem, potrzebuje silnych miesni brzucha) tez nie beda zle - pytanie co [...]

Treningi mięśni brzucha nie mają w większości żadnego sensu. Tracisz w ten sposób cenny czas? Dlaczego? Redukcja zależy od diety i od treningu aerobowego czy interwałowego nie od ćwiczeń brzucha! Pozbycie się jednego kilograma tłuszczu teoretycznie, gdyby cała energia pochodziła tylko z uwolnionych wolnych kwasów tłuszczowych: • oznacza 36 godzin [...]

No wiem ze łatwo powiedziec, ale chciałem dac tylko mniej wiecej obraz tego jak to ma wyglądac. Tak, masz racje to moja pierwsza poważniejsza redukcja. Rok temu na miesiac przed wakacjami obciałem tylko same wegle do 2g i spadlo troche z brzucha. Teraz mysle, ze sylwetka jest masywniejsza i jest sens by zrzucic troche fatu. Co do suplemntów na ten [...]